Especialista dá dicas sobre como parar com este vício que causa diversos problemas de saúde
Em 31 de maio, celebra-se o Dia Mundial Sem Tabaco, data que destaca os perigos do tabagismo e promove a busca por uma vida livre do vício. O cigarro, além de causar problemas respiratórios e cardiovasculares, também impacta significativamente a nutrição e saúde geral dos fumantes. Neste contexto, os nutricionistas desempenham um papel crucial no apoio a quem deseja abandonar o hábito e adotar um estilo de vida mais saudável.
De acordo com a Responsável Técnica da Clínica-Escola de Nutrição da UNINORTE, Manuela Marinho, “o tabagismo afeta negativamente a saúde nutricional de várias maneiras. Fumantes tendem a ter uma dieta pouco saudável, com menor consumo de frutas, legumes e fibras e maior ingestão de gorduras saturadas e alimentos processados. Além disso, o tabaco pode interferir na absorção de nutrientes essenciais, como as vitaminas A, C e E, e de minerais, como cálcio e ferro. Isso resulta em deficiências nutricionais e aumenta o risco de desenvolvimento de doenças crônicas”.
Ela ainda explica como os nutricionistas desempenham um papel fundamental no tratamento do tabagismo, fornecendo orientações personalizadas que ajudam os fumantes a superarem o vício e melhorarem a saúde.
Desenvolvimento de estratégias de substituição: os nutricionistas podem ajudar na busca por alternativas saudáveis para substituir o ato de fumar, como lanches saudáveis, chicletes sem açúcar ou frutas frescas. Essas estratégias reduzem o desejo por cigarros e evita o ganho de peso comum durante o processo de cessação.
Plano alimentar personalizado: um plano alimentar individualizado é essencial para abordar as necessidades nutricionais específicas de cada indivíduo durante o processo de cessação do tabagismo. Isso pode incluir a incorporação de alimentos ricos em antioxidantes para reparar os danos causados pelo tabaco e promover a saúde celular.
Suporte durante a abstinência: durante os estágios iniciais da cessação, muitas pessoas passam pela abstinência, causando irritabilidade, ansiedade e aumento do apetite. Os nutricionistas fornecem orientação nutricional para elas lidarem com esses sintomas e permanecerem no caminho para uma vida livre do tabaco.
Educação sobre estilo de vida saudável: além de ajudar os fumantes a abandonar o hábito, os nutricionistas também fornecem orientações sobre como adotar um estilo de vida mais saudável a longo prazo. Isso inclui educá-los sobre escolhas alimentares saudáveis, exercícios físicos regulares e outras práticas de bem-estar.
Conheça os serviços da Clínica-Escola de Nutrição da UNINORTE
Os serviços oferecidos são: avaliação, diagnóstico e laudo nutricional, orientação alimentar individualizada, acompanhamento nutricional nos ciclos normais da vida, orientação nutricional em doenças como diabetes, hipertensão, anemias, gastrite, osteoporose e outras patologias e programa nutricional de acolhimento a pessoas com diabetes tipo 2. Os agendamentos devem ser feitos por meio do WhatsApp (92) 3212-5169 ou na própria Clínica-Escola, localizada na Av. Getúlio Vargas, 720, Centro.