O primeiro mês do ano ganhou destaque nos últimos anos com a campanha “Janeiro Branco”, voltada à conscientização sobre a saúde mental e emocional da população. Criada em 2014 pelo psicólogo Leonardo Abrahão, fundador do Instituto Janeiro Branco, a iniciativa busca combater o estigma em torno das questões psicológicas e incentivar o cuidado com o bem-estar da mente. O objetivo é promover um espaço de diálogo aberto sobre um tema que ainda é considerado tabu em diversas culturas.
O mês de janeiro foi escolhido por simbolizar um período de renovação, em que muitas pessoas traçam metas e propósitos para o novo ano. Associar essa época ao autocuidado é uma forma de estimular a atenção à saúde emocional. A cor branca, usada como símbolo da campanha, representa paz, esperança e recomeço, além de remeter a uma “tela em branco”, que convida à reflexão e ao autoconhecimento.
Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que mais de 300 milhões de pessoas no mundo sofrem de transtornos mentais, como depressão e ansiedade. No Brasil, a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) aponta um crescimento na prevalência desses problemas, especialmente entre jovens e adolescentes. A pandemia de COVID-19 intensificou essa realidade, com aumentos significativos nos casos de depressão, ansiedade e estresse pós-traumático. Segundo a Fiocruz, 47% dos brasileiros apresentaram sinais de ansiedade e 29% de depressão durante o isolamento social.
Campanhas como o Janeiro Branco são essenciais para romper o silêncio em torno desses problemas e encorajar as pessoas a buscarem apoio antes que os sintomas se agravem. A psicóloga Alcilene Moreira, responsável técnica da Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE, reforça a importância de tratar o bem-estar mental com a mesma seriedade da saúde física.
“Na nossa clínica, percebemos um aumento na procura por atendimento psicológico, especialmente entre jovens e adultos que enfrentam desafios emocionais. O Janeiro Branco é uma oportunidade para mostrar que buscar ajuda não é fraqueza, mas coragem e responsabilidade. O autocuidado, que abrange tanto o corpo quanto a mente, é essencial para uma vida saudável e equilibrada. Precisamos desmistificar o preconceito e priorizar a saúde emocional”, explica Alcilene.
A campanha também tem ganhado força nas redes sociais, onde relatos pessoais ajudam a desconstruir estigmas. Instituições de ensino, empresas e órgãos públicos têm aderido à iniciativa com ações educativas, como palestras e atendimentos gratuitos, ampliando o alcance da conscientização.
Para além das campanhas, é fundamental que o cuidado com a saúde mental se torne parte da rotina, desde a infância até a vida adulta. O Janeiro Branco nos convida a refletir sobre a importância de cuidar de nossa mente com a mesma dedicação com que cuidamos do corpo, buscando suporte sempre que necessário.
Clínica-Escola de Psicologia
A Clínica-Escola de Psicologia da UNINORTE, localizada na Av. Getúlio Vargas, no Centro, oferece serviços como psicoterapia individual, escuta emergencial, psicodiagnóstico, ludoterapia e estimulação cognitiva para crianças a partir de sete anos e adultos de até 70 anos. Os atendimentos são realizados por profissionais especializados ou alunos supervisionados por professores, com um valor simbólico. Para agendamentos, entre em contato pelo WhatsApp (92) 3212-5169 ou diretamente na unidade.